Efekt intervencie The Loving Kindness Meditation na úroveň sebakritickosti a sebasúcitu

Štúdia skúma efekt 14 dňovej online intervencie Loving kindness meditation (LKM) na úroveň sebakritickosti a sebasúcitu na neklinickej vzorke. Pôvodných 120 participantov bolo náhodne rozdelených do experimentálnej a kontrolnej skupiny. Participanti v rámci experimentálnej skupiny absolvovali 14 dňový tréning LKM, ktorý sa zameriaval na podporu láskavosti, súcitu a starostlivosti o seba a iných. Rozdiely medzi skupinami sme skúmali prostredníctvom Škály foriem sebakritickosti a sebapotvrdenia – FSCRS a Škály sebasúcitu – SCS. Dotazníky sme administrovali tri krát, a to pred intervenciou, bezprostredne po intervencii a 2 mesiace od uplynutia intervencie. Predpokladali sme, že účasť na LKM zvýši sebasúcit a zníži sebakritiku v porovnaní s kontrolnou skupinou. Na testovanie rozdielov sme použili neparametrický Brunnerov test v programe R. Zistili sme, že participanti po absolvovaní intervencie LKM vykazovali v porovnaní s kontrolnou skupinou nižšiu mieru sebakritickosti. Tento efekt pretrvával aj 2 mesiace od jej ukončenia. Pozitívny efekt intervencie na zvýšenie miery sebasúcitu sa nám však nepodarilo potvrdiť, pretože zvýšené skóre sebasúcitu sa preukázalo i v kontrolnej skupine pravdepodobne v dôsledku senzitivizácie merania a upriamenia pozornosti na sebasúcit. Najväčším prínosom nášho výskumu je že aj online 14-dňová intervencia bez priameho zapojenia profesionála v oblasti mentálneho zdravia dokáže signifikantne znížiť úroveň sebakritickosti u neklinickej vzorky a táto znížená úroveň pretrváva aj po dvoch mesiacoch. Loving kindness meditation je teda sľubnou intervenciou pre tých, ktorí majú tendenciu byť k sebe kritickí a nevedia k sebe pristupovať so súcitom a zároveň je pre nich z akýchkoľvek dôvodov  náročné vyhľadať profesionálnu pomoc. Existujú dva hlavné limity výskumnej štúdie: dostupná vzorka a vysoký úbytok participantov.